了解痛经有哪些急救方法

　　大多数女性每次来月经的时候会伴随着。一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。大多数女性每次来月经的时候会伴随着痛经。一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那么痛经该如何急救呢?

　　1、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　2、学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　3、保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。