女人痛经的按摩方法

　　女人的，在生活当中的时候应该是如何的进行护理的呢，怎么样才是可以缓解和治疗的痛经的发生呢，既然你是有痛经的状况的话，那么你就要往下看了。

　　首先的你就是需要的是俯卧在一张的毯子的上面的，然后就是完全的是放松的，然后就是尽量的是舒展你的身体的，然后就是保持你的双臂是平伸的，还有就是脚趾是向内的。每次的话就在的整个的过程当中的话就是一定是要使自己的身体是舒服的。还有就是任何的一些的不舒服的动作和姿势的话都是不可以进行的哦。

　　如果不能是自己完成的话，那么就是可以能够是让你的朋友然后就是摸到你的骨盆部位的上脊的，就是在你的背部的，还有可能的就是是要比你想象的位置是还有要高一些的，然后就是轻轻的是向脚的方向而推去的。那么的话每秒的话大约的也就是1-2次，这个就是不是画圈的动作的，记住的就是前后推的一些的动作。

　　在进行的时候如果你是会感到一些的力度是比较轻的话，那么的话就是可以是让她是面朝你的脚的话是站在身边的，然后就是扶着是靠背椅子的话就是用脚跟来做这个推的这个的动作的。还有就是是不过的就是需要的就是她是要保持在脚趾是向上的，然后就是是以免的就是向下垂直的用力的，这样的话就是会压迫到你的骨盆的，需要注意的就是是不能够踩到你的脊椎的。